Entraînement

     Chaque sportif faisant appel à mes services se voit fournir :

→ Un plan d’entraînement hebdomadaire (modifiable en cours de semaine lors d’imprévus) avec la possibilité d’un plan à plus long terme (2-3 semaines) en fonction des contraintes et nécessités.

→ Une Analyse de chaque séance et compétition

→ Un suivis d’entraînement partagé et mise à jour quotidiennement

→ Échanges illimités 7/7j :

→ Informations et conseils sur les différents domaines impactant la performance (ex : nutrition, stratégies de récupération et pré-compétitive ergogéniques, déterminants de la performance relatifs à la perception de l’activité, etc.) fondés sur les dernières évidences de la recherche scientifique.

→ Test à l’effort (avec mesure d’échanges gazeux) réalisé régulièrement pour monitorer l’évolution des capacités physiologiques et optimiser les entraînements

Recommendations pour un suivi optimal :

Echelle de Borg (6-20) Fournie

 Ceinture de fréquence cardiaque Dispensable

 Capteur de Puissance PRIMORDIAL (plus important que le vélo)

 Capteur de fréquence respiratoire Le plus qui fera la différence